විවිධ ආකාරයේ බර එසවීමේ ව්යායාම ගැන දැනගනිමු.
බර එසවීමේ ව්යායාම කිරීම ඔබව ශක්තිමත් කරන බව ඔබ දන්නා කරුණක්. කෙසේ වුවත්, එක් එක් ආකාරයේ බර එසවීමේ ව්යායාම මගින් ලැබෙන්නේ එකිනෙකට වෙනස් ප්රතිඵල බව දැනගැනීම වැදගත් වේ. ඇතැම් ආකාරයේ බර එසවීමේ ව්යායාම කිරීමෙන් ඔබගේ උපරිම ශක්තිය (Maximal strength) ක්රමයෙන් වර්ධනය වන අතර, ඇතැම් වර්ග වලින් දරාගැනීමේ හැකියාව (Endurance) වර්ධනය කරගත හැකිය. එමෙන්ම, ඇතැම් බර එසවීමේ ව්යායාම වර්ග වලින් සුළු ප්රතිලාභ අත්වුවත්, ශක්තිය සහ දරාගැනීමේ හැකියාව වර්ධනය කරන්නේ මද වශයෙනි. එමනිසා, විවිධ ආකාරයේ බර එසවීමේ ව්යායාම ගැන දැනගැනීමෙන්, ඔබගේ අවශ්යතාවයට සහ ඉලක්කයට වඩාත්ම සුදුසු ව්යායාම වර්ග තෝරාගැනීම පහසු වේ. කාය වර්ධනය (Bodybuilding) කාය වර්ධකයන් පුහුණුවන්නේ යම් විශේෂිත ඉලක්කයක් අරමුණු…